来源：中康体检网 发布时间：2013-03-21 点击量：1350 体检常识
导读：仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动作。最近专家研究证明，做仰卧起坐对于预防和治疗妇科病有一定的辅助作用。那么，怎么说女性常做仰卧起坐有利妇科健康呢?
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动作。最近专家研究证明，做仰卧起坐对于预防和治疗妇科病有一定的辅助作用。那么，怎么说女性常做仰卧起坐有利妇科健康呢?
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的**成绩应为45—50个/分钟;30岁**做到40—45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25—30个/分钟。
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